BINBIN勃起する！PC筋を鍛えよう！

皆さま毎日暑いですが、どの様にお過ごしですか？体調は大丈夫ですか？

そちらも元気がなくなってしまいそうですが(^^;;

皆さんご存知の様に、勃起は陰茎に血液が集まって起こります。ご来院される方にも散々筋トレすることで確実に勃起力が上がりますよ！と話しているのですが！

特に、陰茎の周りの腹筋、内転筋。そしてPC筋。この3つの筋肉が重要です。

PC筋とは、恥骨尾骨筋と言って、陰茎の根本からお尻にかけて股にある筋肉です。試しに今やってみて下さい。足に力を入れずお尻の穴をすぼめられますか？

たまに出来ない人もいますが、やっている内に出来るようになりますよ。お尻の穴を閉めることでPC筋が鍛えられ、持続力が上がったとの研究結果がしっかりと報告されています。

と、分かっていても、忘れてしまいますので習慣づけましょう！トイレで尿が出た後、3回お尻の穴をすぼめてみて下さい。１日10回トイレに行けば30回することになり相当鍛えられますよね！

特に40代以降は今後の頻尿の予防にもなりますので、漏れる様になってからでは遅いです。人生100歳時代ですから、早い内に対処しておきましょう。

このコツコツが、60歳以降元気な人とそうでない人とで大きく差が開いているなと日々実感しています。

鍼治療は勃起不全の治療として保険適用となっており、その効果は認められていますが、普段のちょっとしたことで精力や勃起力は大きく変わります。

もし今お悩みの方がいれば、何もしなければ変わりません。何かしらやってみても、やめてしまえばそれまでです。

大事なのは、元気になりたいなと思う気持ちなんです！少しでも良いので何かしら行動してみて下さい。

一生元気で現役で！皆様のお役に立てる様に私も努めてまいりますね！毎日暑いので、ご自身の身体と相談しながらパワーアップしていきましょう！